االعظام

- تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة

العلاج في هذه الحالة يكون بـــ:

1-إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر).
2-تجنب الإنحناء الشديد للأمام.
3-تجنب رفع أحمال ثقيلة.
4-الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر.
5-عمل كمادات دافئة على الظهر (ثلاث مرات يوميا كل مرة ربع ساعة).
6-وضع المرهم المسكن الذي وصفه لك الطبيب.

و بعد شهر عليك بمراجعة الطبيب فإذا كانت التحسن واضحآ فإمكانك البدء بعمل تمارين خفيفة كمرحلة أولى.


السخونة الشديدة بالقدم

السخونة الشديدة بالقدم ناتجة عن إجهاد عضلات مشط القدم والأربطة المسئولة عن أقواس القدم الطبيعية،
لذا عليك أن ترتدي حذاء مناسب ويحتوي على هواء في الكعب وساند داخلي لقوس القدم
وعدم الاستمرار في الوقوف لفترة طويلة

وأنصحك بعمل تدليك بماء ساخن وزيت الزيتون الدافئ للقدمين في آخر النهار

ملاحظة: إهمال الحالة يودي إلى توسع الاوردة في القدمين والإصابة بالدوالي والتهاب عصب النساء والذي يؤدي إلى وجع في مفصل الورك



القدم المسطحة ( الفلات فووت ) :



هذة حالة يكون القدم فيها مسطحة او مفلطحة وتفقد القدم التقوس الطبيعي للقدم الذي يكون موجود من الجهة الجانبية للقدم وتظهر هذة الحالة بشكل ملحوظ أثناء الوقوف .
معظم حالات تسطح القدم لا تكن مؤلمة ولا تسبب أية مشاكل.
- هناك بعض حالات تسطح القدم والتى تكون مصحوبة بتشوهات خلقية أخرى تكون فيها التواء راحة القدم من الأسفل او يكون هناك التحام فى عظمات القدم وهذا يكون من الحالات النادرة والتى قد تحتاج الى نوع خاص من العناية .
- اغلب الحالات لايكون لها اى اعراض يشتكي منها الشخص المصاب بها ولاكن قد يكون مصاحب لهذة الحالة الم في أسفل القدم أو في مؤخرة الرجل .
قد تظهر عند الطفال هذة الحالة ولكن فى اغلب هذة الحالات ترجع الرجل الى وضعها الطبيعي عندما يكبر الطفل ويصل سن السابعة الى سن التسع سنوات .



الوقاية:
- معظم حالات تسطح القدم لا يمكن تجنبها.

العلاج:
- حالة تسطح القدم العادية لا يتم علاجها في أغلب الأحوال.
- في حالة حدوث ألم في القدم بسبب هذه الحالة، يمكن الاستعانة بالقطع التي تفرش في أسفل الحذاء فهي تساعد علي تخفيف آلام القدم. ويمكن الحصول على هذة القطع من الصيدليات واماكن العناية بالقدم حيث يمكن ان تفصل انواع مخصوصة تفصل على شكل قدم المريض وهذة من افضل الانواع .
- بالنسبة لهواة الجري والرياضة هناك أحذية خاصة لهذه الحالة او يمكن للمصاب ان يستخدم فرشة داخل الحذاء والتى سوف تساعد علي تخفيف الألم أثناء ممارسة الرياضة مثل الجري او المشي ويفضل للمصاب ان يلبسها فى اغلب اوقاتة اثناء المشي او ممارسة الرياضة .
- حالات تسطح القدم هي حالات عامة ولا تسبب أية مشاكل.
- ولكن في حالات القدم غير المرنة يمكن أن تحدث بعض المشاكل المصاحبة ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة




فرقعة "طقطقة "المفاصل / تعريفها/ أسبابها / تشخيصها / علاج


"طقطقة "المفاصل :

هو صوت يمكن سماعه عند ثني المفاصل و خصوصاً الركبتين مما قد يجعل البعض يفكر كثيراً بوجود مشكلة في المفاصل. لذا يجب أن يعلم البعض أن فرقعة المفاصل هي حالة طبيبعة بسبب احتكاك أحد الأوتار التي تربط عظام المفصل و العضلات مع وتر مجاور له مما يصدر ذلك الصوت الذي يسمى بطقطقة أو فرقعة المفاصل.



الأسباب :
1. احتكاك الاوتار أو الاربطة ببعضها بسبب الوزن الزائد الذي يزيد من الضغط على تلك الأربطة و أيضاً ضعف العضلات.
2. وجود فقاعات غازية حول المفاصل و السائل المرطب الموجود حوله (من الداخل).
3. إلتهاب المفاصل مما قد يسبب اهتراء في الطبقة الناعمة المفاصل مما ينتج عن ذلك ألم و صوت يسمى فرقعة المفاصل.
4. نقص السائل المربط الموجود حول المفاصل.
5. خلل خلقي في المفاصل و قد يكون وراثى .
6. لم يثبت بعد أن للعادة السرية دور في ظهور فرقعة المفاصل.
التشخيص:
1. الاشعة السينية.
2. الأشعة المقطعية.
3. منظار المفاصل.
4. صبغة المفاصل ثم بالتصوير بالاشعة السينية.
5. الفحص السريري.

العلاج :
يتلخص العلاج من خلال معرفة السبب و علاجه .




احذري....''طقـطـقـة'' الرقبة تزيد من خطر الجلطة الدماغية

إذا شعرتي بألم في الرقبة فان عليكي التفكير ألف مرة قبل أن تقومي بطقطقتها لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيلا جدا ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة أمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب "ويد سميث" الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو .

قال "سميث :" يعتقد بعض أطباء الأعصاب أن خطر تسبب أخصائيي العلاج الطبيعي حدوث الجلطات الدماغية هو خطر ضئيل جدا. أنا لا اعتقد أن الأمر بهذه الضآلة التي لا تدعم الحاجة لإخبار المريض، أن العواقب التي تنجم عن الجلطة الدماغية قد تكون وخيمة ولذا ينبغي على الناس أن يكونوا مدركين لحقيقة أن ثني الحبل الشوكي يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية وإن على أي شخص يقوم بمثل هذا الإجراء أن يخبر مرضاه عن ذلك الخطر.

إن من أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية قبل سن ال 45 شيء يسمى تمزق أحد شرياني الرقبة اللذين يرتبطان بالدماغ. فإذا تمزق أحد هذين الشريانين، يتعرض الغشاء المبطن لهما إلى نزيف يؤدي بدوره إلى جلطة دموية تستطيع الدخول بسهولة إلى الدماغ محدثة جلطة مميتة.

وفي دراسات سابقة أجريت في كندا جرت مقارنة بين السجلات الخاصة بالجلطات الدماغية والسجلات الطبية الأخرى وتبين من هذه المقارنة أن الجلطات بين الشباب كانت على صلة وثيقة بزيارات قاموا بها إلى عيادات العلاج الطبيعي . وبدوره يتطلع سميث إلى مزيد من الدلائل حول العلاقة بين الأمرين.

بحث فريق في حالات عدد من المرضى تحت الستين من العمر في الفترة بين عامي1995-2000 وقام الفريق بزيارة مركزين طبيين كبيرين للإطلاع على حالات تمزق في الرقبة لدى بعض المرضى مما أدى إلى جلطات دماغية أو حالات أخرى تشبه الجلطة الدماغية وتسمى نوبات من الاسكيمية المؤقتة .(فقر الدم الموضعي).

وجد الباحثون في المركزين 151 من هؤلاء المرضى كان 51 منهم مستبعدين للاشتراك في الدراسة حيث تمت المقارنة بينهم وبين 100 آخرين في نفس العمر كانت أسباب الجلطة الدماغية لديهم غير ناجمة عن تمزق شرياني وتم توجيه عدد من الأسئلة إلى المشتركين في الدراسة بما في ذلك ما إذا شعروا بألم في الرأس أو الرقبة قبل 30 يوما من الإصابة وما إذا خضعوا لعلاج طبيعي في الرقبة خلال الفترة.

قال سبعة مرضى من بين ال51 مريضا إنهم يتذكرون طقطقة رقابهم قبل إصابتهم بالجلطة الدماغية .أما المجموعة الأخرى فقال 3 بالمائة منها فقط انهم راجعوا أخصائيين للعلاج الطبيعي في الشهر الذي سبق إصابتهم.
وتعليقا على ذلك يقول سميث "إن أي شخص يشعر بأعراض الجلطة الدماغية، عليه تخطي عيادات العلاج الطبيعي ومراجعة المستشفى فورا.


ومن أعراض الجلطة الدماغية:


-أن يصبح أحد جانبي الجسم ضعيفا، مصابا بالخدر او التنميل او مشلولا .
-الإصابة بفقد البصر وازدواجية أو ضبابية الرؤية .
- إيجاد صعوبة في الكلام أو فهم الأشياء.
- فقد التوازن أو الدوار.
- ألم شديد في الرأس ومفاجئ.


إن طقطقة الرقبة أسلوب يتبعه أخصائيو العلاج الطبيعي وهو أمر يقلق أطباء الأعصاب ويهمهم. وغالبا ما يقوم الممارس بلوي الرقبة بسرعة عالية وهم متدربون على ذلك وعلى دراية تامة بتشريح الرقبة.

ويقول سميث إن آخرين من الممارسين قد لا يكونون على إدراك تام بالأخطار المحدقة بهذا الأسلوب من العلاج . ويشير إلى أن كثيرين من أخصائيي العلاج الطبيعي تحولوا الان إلى أساليب أقل قوة لطقطقة الرقبة.



لا تفرقع أصابعك

أكدت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة، فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وأن الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل.
على المدى الطويل تتسبب فرقعة الأصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الأصابع، طبعاً في حالة الإكثار من الفرقعة أو كما تحبوا نسميه "إدمان فرقعة الأصابع"